شنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۳-
اجمعه ٩ ذی قعده ١٤٤٥-
Saturday, May 18, 2024
| آمار سایت | |
| بازدید امروز : | 6405 |
| بازدید دیروز : | 9115 |
| بازدید ماهانه : | 186140 |
| افراد آنلاین : | 78 |
| آمار کل : | 21449161 |
نظرسنجی
|
اگر شما درتعطیلات نوروزی از شیرین‌ها زیاد استفاده می‌کنید باید به چندنکته طلایی توجه کنیدتا چاق نشوید.
|
|
|
آجیل‌ها به علت داشتن املاح و ویتامین‌های مختلف می‌توانند انرژی زیادی به ما بدهند ولی باید بدانیم که چطور آنها را بوداده کنیم(تفت دهیم) تا برای بدن ضرر نداشته باشند.
|
|
|
آنچه که ما در رژیم کاهش وزن بیشتر تاکید می کنیم این است که کربوهیدارتهای نشاسته ای مصرف شود و از مصرف کربوهیدارتهای ساده یا شیرین اجتناب شود.
|
|
|
سیر نگاه داشتن طولانی مدت، کاهش وزن، تامین پروتیین، رشد مغز و حافظه، حفاظت از بینایی، ارزان قیمت بودن و افزایش ندادن سطح کلسترول هفت دلیل برای مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هستند.
|
|
|
حتی الامکان از آجیل‌های کم نمک و بی‌نمک استفاده کنند. سبزیجات و میوه جات را حتماً درطول روز استفاده کنند. در سفرهای نوروزی بهداشت هم بسیار سفارش شده است. به بهداشت موادغذایی مثل آب، میوه و سبزیجات اهمیت دهند.
|
|
|
بعضی مطالعات رابطه قوی بین مصرف گوشت قرمز و بروز سرطان کولون و رکتوم و پانکراس را نشان داده‌اند.
|
|
|
آشنایی با اصول صحیح پخت مواد غذایی به قدری حائز اهمیت است که می‌توان به کمک آن از بروز بیماری‌های خطرناکی چون سرطان و ناراحتی‌های گوارشی پیشگیری کرد.
|
|
|
افراد دیابتی بهتر است که حتما فیبر صبحانه‌ای داشته باشند، به عنوان مثال از خیار و گوجه فرنگی استفاده کنند تا فیبرشان تامین شود.
|
|
|
همه ی پزشکان مصرف میوه ها را برای سلامت افراد توصیه می‌کنند، اما گاهی نحوه خوردن این میوه‌ها مشکلاتی را به وجود می‌آورد.
|
|
|
بعضی از افراد به ماهی حساسیت دارند و نباید آنرا مصرف کنند زیرا حساسیت ماهی، حساسیت شایعی است.
|
|
- 14
- :
- 21
- :
- 3
