به گزارش شبکه خبری هزاره سوم، اگرچه پژوهش بسیاری این فرضیه را ثابت کرده‌اند اما نباید نکته ظریف را فراموش کرد؛ باوجود اینکه خوردن غذای زیاد و چاقی به هم مرتبط‌ اند اما این دلیل نمی‌شود که یک رابطه علت و معلولی برقرار باشد. ما زمانی چاق می‌شویم که بیش از حد نیاز کالری دریافت کنیم و کمتر از حد معمول آن ها را بسوزانیم، بنابراین میزان دریافت و سوزاندن کالری عامل اصلی چاقی است نه زمان آن.

 بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به جای نگرانی درباره شب و روز به فکر میزان کالری دریافتی‌تان باشید.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند، افراد با کم کردن میزان وعده‌های غذایی خود در ناهار و میان وعده‌ها می‌توانند میزان شام خود را نیز تحت کنترل در بیاورند تا در اواخر و نیمه‌های شب دچار دل ضعفی و گرسنگی نشوند.